Transforma tu relación con la comida en solo 90 días con una cocina sencilla, consciente y deliciosa.
Aprende a planificar tus comidas
para vivir sin estrés.
80 recetas para sanar
tu relación con la comida
Entiende cómo alimentarte mejor sin restricciones y con inteligencia
Transforma tu relación con la comida en solo 90 días con una cocina sencilla, consciente y deliciosa.
Entiende cómo comprar alimentos con inteligencia.
Para crear hábitos alimenticios saludables y sostenibles a largo plazo.
Para crear hábitos alimenticios saludables y sostenibles a largo plazo.
¿Has pasado por alguna de estas situaciones?
-
¿Sientes que tu relación con la comida tiene un patrón tóxico que te impide alimentarte desde el equilibrio?
-
Sientes dolores constantes que no sabes bien de dónde provienen como hinchazón, dolores de cabeza o fatiga?
-
¿Crees que cocinar saludablemente requiere mucho tiempo, dinero y energía?
-
¿Comes en piloto automático? Sin disfrutar a plenitud ni conectar con tu alimento.
-
¿Sientes culpa antes, durante o después de comer?
Si te sentiste identificada… esta es tu señal para unirte al programa.
¿Has pasado por alguna de estas situaciones?
-
¿Sientes que tu relación con la comida tiene un patrón tóxico que te impide alimentarte desde el equilibrio?
-
¿Sientes dolores constantes que no sabes bien de dónde provienen como hinchazón, dolores de cabeza o fatiga?
-
¿Crees que cocinar saludablemente requiere mucho tiempo, dinero y energía?
-
¿Comes en piloto automático? Sin disfrutar a plenitud ni conectar con tu alimento.
-
¿Sientes culpa antes, durante o después de comer?
Este programa tendrá distintos módulos que serán:
Módulo 1: Integra el conocimiento
♦ Introducción a la alimentación holística e intuitiva
♦ Proteínas
♦ Carbohidratos
♦ GrasasMódulo 2 - Kitchen basics
♦ Técnicas básicas, cuchillo y buenas prácticas
♦ Conserva 1
♦ Conserva 2
♦ Desinfección y conservación de alimentos
Módulo 3 - Cooking staples
♦ Vinagre
♦ Jugo verde
♦ Vinagretas
♦ Alioli
♦ Creamy m
♦ Tartara
♦ Chucrut
♦ Bomba de sabor
♦ Marinara
♦ Fondo de vegetales
♦ Intro bebidas vegetales
♦ Almendras
♦ Coco avena
♦ Harinas
♦ Mezclas listas: panckes, salsas y mermeladas.
♦ Toppings crocantes 1
♦ Toppings crocantes 2
♦ Toppings crocantes 3
Módulo 4 - Desayunos
♦ Granola
♦ Avena
♦ Todo sobre los huevos
♦ Trucos huevos perfectos
♦ Trucos omelette perfectos
♦ Pancakes arándanos
♦ Waffles carrot cake
♦ Waffle pan de yuca
♦ Crepes caseros
Módulo 5 - Proteínas
♦ Pollo
♦ Marinar pollo
♦ Albondigas
♦ Boloñesa de pollo
♦ Carne de res
♦ Carne desmechada
♦ Hamburguesa de res y bomba de sabor
♦ Pollo jugoso
♦ Jamón de pollo
♦ Trucos salmón a la plancha
♦ Salmón en salsa cremosa
♦ Falafel de lentejas y garbanzos
Módulo 6 - Carbs & veggies
♦ Quinoa
♦ Arroz integral
♦ Escaldar y blanquear
♦ Salteado de vegetales
♦ Ratatouille rustica
Módulo 7 - Sopas
♦ Sopa de tomates
♦ Sopa popeye
♦ Sopa color sol
Módulo 8 - Platos principales
♦ Quinoa bowl
♦ Arroz cremoso
♦ Bowl griego
♦ Bowl medio oriente
♦ Bowl de vegetales salteados
♦ Asiatic vibes
♦ Carne, yuca y champiñones
♦ Ensalada de camarones
♦ Bowl de quinoa mexicano
♦ Wrap para llevar
♦ Bowl de falafel
♦ Burger bowl
♦ Plato de pollo molido
Módulo 9 - Rebozados
♦ Aprenderás 5 opciones de rebozados.
Módulo 10 - Sweets & snacks
♦ Pan de banano
♦ Brownie de banano
♦ Hummus de garbanzo
Módulo 11 - 4 semanas con Cooking with Stephie
♦ Cooking with Stephie contigo durante un mes completo: un acompañamiento práctico y emocional para que cocines con confianza, rompas con los patrones automáticos y disfrutes de una alimentación que te nutra de verdad.
Este programa tendrá distintos módulos que serán:
Módulo 1: Integra el conocimiento
✧ Introducción a la alimentación
holística e intuitiva
✧ Proteínas
✧ Carbohidratos
✧ Grasas
Módulo 2 - Kitchen basics
✧ Técnicas básicas, cuchillo y buenas prácticas
✧ Conserva 1
✧ Conserva 2
✧ Desinfección y conservación de alimentos
Módulo 3 - Cooking staples
✧ Vinagre
✧ Jugo verde
✧ Vinagretas
✧ Alioli
✧ Creamy m
✧ Tartara
✧ Chucrut
✧ Bomba de sabor
✧ Marinara
✧ Fondo de vegetales
✧ Intro bebidas vegetales
✧ Almendras
✧ Coco avena
✧ Harinas
✧ Mezclas listas: panckes, salsas y mermeladas.
✧ Toppings crocantes 1
✧ Toppings crocantes 2
✧ Toppings crocantes 3
Módulo 4 - Desayunos
✧ Granola
✧ Avena
✧ Todo sobre los huevos
✧ Trucos huevos perfectos
✧ Trucos omelette perfectos
✧ Pancakes arándanos
✧ Waffles carrot cake
✧ Waffle pan de yuca
✧ Crepes caseros
Módulo 5 - Proteínas
✧ Pollo
✧ Marinar pollo
✧ Albondigas
✧ Boloñesa de pollo
✧ Carne de res
✧ Carne desmechada
✧ Hamburguesa de res y bomba de sabor
✧ Pollo jugoso
✧ Jamón de pollo
✧ Trucos salmón a la plancha
✧ Salmón en salsa cremosa
✧ Falafel de lentejas y garbanzos
Módulo 6 - Carbs & veggies
✧ Quinoa
✧ Arroz integral
✧ Escaldar y blanquear
✧ Salteado de vegetales
✧ Ratatouille rustica
Módulo 7 - Sopas
✧ Sopa de tomates
✧ Sopa popeye
✧ Sopa color sol
Módulo 8 - Platos principales
✧ Quinoa bowl
✧ Arroz cremoso
✧ Bowl griego
✧ Bowl medio oriente
✧ Bowl de vegetales salteados
✧ Asiatic vibes
✧ Carne, yuca y champiñones
✧ Ensalada de camarones
✧ Bowl de quinoa mexicano
✧ Wrap para llevar
✧ Bowl de falafel
✧ Burger bowl
✧ Plato de pollo molido
Módulo 9 - Rebozados
✧ Aprenderás 5 opciones de rebozados.
Módulo 10 - Sweets & snacks
✧ Pan de banano
✧ Brownie de banano
✧ Hummus de garbanzo
Módulo 11 - 4 semanas con Cooking with Stephie
✧ Cooking with Stephie contigo durante un mes completo: un acompañamiento práctico y emocional para que cocines con confianza, rompas con los patrones automáticos y disfrutes de una alimentación que te nutra de verdad.
Los verdaderos cambios nacen desde la conciencia
Las decisiones que tomamos desde el amor propio y la conexión interna son las que nos transforman de verdad. Así como muchas personas que ya se permitieron dar el primer paso hacia una alimentación más consciente.
Los verdaderos cambios nacen desde la conciencia
Las decisiones que tomamos desde el amor propio y la conexión interna son las que nos transforman de verdad. Así como muchas personas que ya se permitieron dar el primer paso hacia una alimentación más consciente.
¿Qué lograrás con este programa?
ALIMENTACIÓN HOLÍSTICA E INTUITIVA
Conectarás con una forma de comer que escucha tu cuerpo, honra tus emociones y se adapta a tu estilo de vida
HACER UN MERCADO MÁS CONSCIENTE
Aprenderás a elegir tus alimentos con claridad y propósito, sin estrés ni confusión
CONOCIMIENTOS FUNCIONALES DE COCINA
Tendrás herramientas prácticas para desenvolverte en la cocina con más seguridad y creatividad.
CONSERVACIÓN CORRECTA DE ALIMENTOS
Sabrás cómo mantener tus ingredientes frescos por más tiempo y evitar desperdicios
PLANEACIÓN DEL MENÚ SEMANAL
Organizar tus comidas dejará de ser un dolor de cabeza: aprenderás a crear menús simples, variados y ricos.
LIBERARTE DE MITOS Y CREENCIAS LIMITANTES
Dejarás atrás ideas como “comer sano es difícil” o “esto no es para mí” y abrirás espacio para una nueva narrativa.
ESCUCHAR A TU CUERPO
Descubrirás cómo identificar lo que tu cuerpo realmente necesita en lugar de comer por impulso, rutina o culpa.
CONSTRUIR HÁBITOS DESDE EL AMOR, NO LA OBLIGACIÓN
Crearás una rutina de bienestar que se sienta ligera, amable y sostenible en el tiempo.
Este no es solo un espacio para aprender sobre comida.
Es un punto de partida para transformar tu manera de alimentarte, desde la conciencia, el disfrute y el cuidado personal.
¿Qué lograrás con este programa?
ALIMENTACIÓN HOLÍSTICA E INTUITIVA
Conectarás con una forma de comer que escucha tu cuerpo, honra tus emociones y se adapta a tu estilo de vida
HACER UN MERCADO MÁS CONSCIENTE
Aprenderás a elegir tus alimentos con claridad y propósito, sin estrés ni confusión
CONOCIMIENTOS FUNCIONALES DE COCINA
Tendrás herramientas prácticas para desenvolverte en la cocina con más seguridad y creatividad.
CONSERVACIÓN CORRECTA DE ALIMENTOS
Sabrás cómo mantener tus ingredientes frescos por más tiempo y evitar desperdicios
PLANEACIÓN DEL MENÚ SEMANAL
Organizar tus comidas dejará de ser un dolor de cabeza: aprenderás a crear menús simples, variados y ricos.
LIBERARTE DE MITOS Y CREENCIAS LIMITANTES
Dejarás atrás ideas como “comer sano es difícil” o “esto no es para mí” y abrirás espacio para una nueva narrativa.
ESCUCHAR A TU CUERPO
Descubrirás cómo identificar lo que tu cuerpo realmente necesita en lugar de comer por impulso, rutina o culpa.
CONSTRUIR HÁBITOS DESDE EL AMOR, NO LA OBLIGACIÓN
Crearás una rutina de bienestar que se sienta ligera, amable y sostenible en el tiempo.
Este no es solo un espacio para aprender sobre comida.
Es un punto de partida para transformar tu manera de alimentarte, desde la conciencia, el disfrute y el cuidado personal.
CONOCE A TU MENTORA, STEPHIE WATTEIJNE
Soy Stephie, experta en alimentación consciente, durante años, he acompañado a miles de personas a sanar su relación con la comida y a descubrir que dentro de cada uno de nosotros vive un chef capaz de nutrir el cuerpo y el alma.
Hoy, más de 200 mil personas en mi comunidad de Instagram se inspiran a transformar su alimentación en un acto de amor propio, a través de tips prácticos y una cocina consciente que nutre su bienestar día a día.
Para mí, la cocina no es solo un lugar de recetas: es el espacio donde reconectamos con nuestra esencia, nuestra creatividad y nuestro poder de sanar. Mi propósito es mostrarte que el bienestar verdadero comienza en tu plato, pero florece en cada área de tu vida.
Si quieres transformar tu relación con la comida, te espero en Becöme a Chef un programa para dominar la manera en que te alimentas desde la consciencia y la intuición.
Si tienes dudas, puedes hablar con el equipo de soporte tocando sobre este botón.
CONOCE A TU MENTORA,
STEPHIE WATTEIJNE
Soy Stephie, experta en alimentación consciente, durante años, he acompañado a miles de personas a sanar su relación con la comida y a descubrir que dentro de cada uno de nosotros vive un chef capaz de nutrir el cuerpo y el alma.
Hoy, más de 200 mil personas en mi comunidad de Instagram se inspiran a transformar su alimentación en un acto de amor propio, a través de tips prácticos y una cocina consciente que nutre su bienestar día a día.
Para mí, la cocina no es solo un lugar de recetas: es el espacio donde reconectamos con nuestra esencia, nuestra creatividad y nuestro poder de sanar. Mi propósito es mostrarte que el bienestar verdadero comienza en tu plato, pero florece en cada área de tu vida.
Si quieres transformar tu relación con la comida, te espero en Becöme a Chef un programa para dominar la manera en que te alimentas desde la consciencia y la intuición.
Si tienes dudas, puedes hablar con el equipo de soporte tocando sobre este botón.
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